院長のつぶやき

2019.05.25更新

こんにちは(^▽^)

茨城県筑西市伊佐山にて、

お悩みの症状へ根本からアプローチし、自然治癒力を高めシャキッと健康な身体へ改善を専門とする

天使のはね整骨院の藤崎です。

 

前回は、良い汗、悪い汗についてお話ししました。

今回は、サラサラの質の良い汗をかくには水分補給が重要!というお話しをしたいと思います。

水分補給が上手く出来ていなかったり、水分不足の状態になると血液がドロドロになってしまう1つの原因になります。(もちろん日頃の乱れた食生活などの原因もあります。)

乱れた食生活の状態で水分不足になると、血液がさらに固まろうとして余計ドロドロになってしまいます(+o+)

あくまで、正しい食生活をしたうえでの水分補給の仕方としてお話していきます。

 

まず、なぜ水分を摂ることが重要なのかというと、人間の身体は60~70%が水分で出来ているので、

水分不足により身体が脱水状態になると汗も上手くかけなくなり、疲労感、イライラ、無気力感などが出てしまい

結果的に不健康な身体へ知らないうちに近づいていることになります。

水分不足による疲労

 

のどが渇いた時は脱水状態!

のどが乾かないから飲まないといった話を聞くこともありますが、のどが渇いた時はすでに身体が脱水している状態です。

のどが渇く前にこまめに水分補給をして、身体が脱水状態にならないようにすることが大切なんです。

あとは、汗をかきたくないから水分を飲まない、夜トイレに行きたくないから飲まないといった話も聞きますが、

わざわざ身体を脱水状態にするほど危険で、身体に優しくない行為は避けた方が良いと思います。

 

水分が不足すると汗の原料である血液がドロドロになってしまい、汗の質にも影響(不純物の多い質の悪い汗)が出てしまいます。

 

水分不足=汗が上手くかけない+汗の質が悪いのWパンチ!!

 

質の良い気持ち良い汗をかくには、正しい水分補給が重要です。

次回は、具体的に何を飲めば良いのか、どのくらい飲めば良いのか、飲むタイミングは?などのお話しをしたいと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^_^)

 

 

投稿者: 天使のはね整骨院

2019.05.25更新

こんにちは(^▽^)

茨城県筑西市伊佐山にて、

お悩みの症状へ根本からアプローチし、自然治癒力を高めシャキッと健康な身体へ改善を専門とする

天使のはね整骨院の藤崎です。

 

5月だというのに、真夏日が続いてますね(T△T)

これだけ暑くなると、さすがに汗をかきますよね。(かかない方は要注意です!)

身体の体温調整のためにも汗をかくことはいいことですが、ベタベタした汗や臭う汗は嫌ですよね。

どうせかくならサラサラ気持ちの良い汗をかいた方が良いということで、

今回は、汗の質についてお話しします。

 

汗の質

『良い汗(質の良い汗)』

・限りなく水分に近いサラサラした汗

『悪い汗(質の悪い汗)』

・ミネラル等が多く含んだ粘り気のある汗

(ミネラル等をエサに細菌がすぐに繁殖しニオイの元となる)

汗の特徴

 

「汗についての小話」でもお話ししましたが、汗腺がしっかり働くことによって汗をかくことが出来ます。

汗腺の働きが低下すると、汗をかけないだけでなく、汗を上手く処理することも出来なくなり汗臭の原因にもなります。

 

汗は血漿(血液の一部)を原料としているので、血漿をそのまま体の外へ出すわけにはいきません。

そこで汗腺がしっかり働いて、血漿から身体に必要なミネラル等を体内に戻す作業をしています。

そして、できるだけ水分に近い状態にして身体の表面を冷やす汗を出し、身体の体温調整をしています。

 

汗腺が上手く働けるように、汗腺を鍛えて質の良い汗をかきましょう!

結果的に、体質改善になり健康な身体へ近づくことが出来ます(^.^)

 

更に、質の良い汗をかくには日頃の水分補給も大切です。

水分不足や適切な水分補給が出来ていないと、汗の原料である血液もドロドロになり、質の悪い汗の原因にもなります(>_<)

 

 

では次回は、質の良い汗をかくための水分補給についてお話させていただきます。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました(^O^)

 

 

投稿者: 天使のはね整骨院

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